禁煙生活研究所　禁煙体験談　禁煙4日目

禁煙体験談　禁煙4日目

4日目、この日も前日の起床時とは違った感覚があった。

体がクリーンになった感じがより一層ました感じがした。

もちろん起床しても、タバコを吸いたいとは思わない。

むしろ、キレイになった感覚がある身体をタバコで汚したくないという気になった。

朝食を摂ると、なんとなく普段よりおいしく感じた。

勿論食後もタバコを吸いたいとは思わない。

出社して、この日も飴やガムを噛みながら仕事をしていた。

しかし前日ほどタバコが吸いたいとは思わない。

禁煙してから4日（実質60時間程度）しか経っていないが、たった4日でここまでタバコというものから離れる事ができるとは、最初はまったく考えていなかった。

この4日目もリフレッシュしたくなったら飴とガムにより気を紛らわすことでタバコに手を出す事はなかった。

この日以降今までタバコに手を出していないが、この禁煙開始の最初の4日間を振り返ると、2日目を乗り切ることができればかなり禁煙成功の確率は高くなると思った。

タバコを吸いたいという感覚を数値に表すと、初日にタバコを吸いたい度数が100あったとしたら2日目は150〜200くらいに跳ね上がる感じがする。

しかし、3日目はその値が70となり、4日目以降は30くらいまで減る。（あくまで管理人の感覚）

また、家にいるときよりも仕事をしているほうがタバコを吸いたいという感覚が増し、会社にいるときよりも、友人と飲みに行くときのほうがタバコを吸いたいという感覚が増す。

これは、普段自分がどういったときにタバコがすすんでいたかによるものだと思う。

コーヒーを飲むときに必ずタバコを吸っていた人は、恐らく禁煙をはじめてコーヒーを飲むとタバコが吸いたくなるだろうし、パチンコをするときに必ずタバコを吸っていた人は禁煙をはじめてもパチンコに行くとタバコが吸いたくなるだろう。

こういった誘惑は、日常生活の中に数限りなくあると思う。

本気で禁煙を考えるのであれば、禁煙をはじめてから3ヶ月くらいはそれまで自分がタバコを吸うという行動と共にしていた行為を控える事をおすすめしたい。

それが禁煙を成功させる近道なのだ。