禁煙生活研究所　ニコチン代替方法による禁煙術

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禁煙生活研究所トップページ タバコをやめる禁煙術 タバコをやめる禁煙術 タバコをやめる禁煙術 Step1 タバコをやめる禁煙術 Step2 タバコをやめる禁煙術 Step3 タバコをやめる禁煙術 Step4 ニコチン代替方法による禁煙術	ニコチンを体から取り除く事が禁煙の近道ですが、長期的に喫煙を続けてきた人が急にニコチンを取り入れなくなると、ニコチンの欠乏から離脱症状を引き起こします。 どのような症状が現れるかというと、タバコが吸いたくなる・イライラしてくる・落ち着きが無くなる・便秘になる・体重が増えるといった症状が現れます。 この離脱症状はタバコをやめる禁煙術のStep1〜Step4に書いたとおり、禁煙を開始した直後の２、３日がもっとも強いのです。 人によって個人差はありますが、約１週間から長くても３週間でこの離脱症状は治まります。 しかし、この離脱症状が起こるからこそ禁煙に何度挑戦しても失敗する人がいるのも事実です。 そういった方には「ニコチン代替方法」による禁煙をすすめます。 ニコチン代替方法とはどういう方法かというと、体にニコチンをある程度取り入れながら除々に体からニコチンを減らしていく事によって最終的にタバコ・ニコチンからおさらばしようという方法です。 このニコチン代替方法を行うと、ニコチンを数週間〜数ヶ月に渡って体内に取り入れる事を行ってしまうのでニコチンを体から取り除くには時間が掛かってしまいますが、離脱症状をかなり軽減する事ができるため、楽に禁煙が行えるというものです。 ニコレット やニコレットミント を使用する禁煙方法がこのニコチン代替方法にあたります。 禁煙を開始して離脱症状が出てきたときにニコレット やニコレットミント を使用することにより離脱症状を軽減する事ができます。 近くの病院などで禁煙プログラムを組んでいる病院があれば病院で禁煙プログラムを組んでもらうのも良いかと思います。 病院ではニコチンパッチといって腕などにシールを貼り、ニコチンを取り入れるというニコチン代替方法も教えてくれると思います。 ちなみに、ニコチンパッチは病院でしか処方してもらえません。 スッパリとタバコをやめる自信のない方・離脱症状が怖い方にはニコチン代替方法もでの禁煙をすすめます。
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