禁煙生活研究所　環境の変化に伴う禁煙術

環境の変化に伴う禁煙術

就職・転職・長期出張・旅行・海外旅行など生活をしていく中で、それぞれ期間は様々ですが環境が変わることが多々あることと思います。

禁煙を行う上で、こういった環境の変化というのは非常に手助けとなるのです。

なぜ環境の変化が禁煙の手助けになるかというと、例えば【就職が決まったAさん】を例にあげてみましょう。

Aさんは学生時代極度のヘビースモーカーでした。

しかし、就職先が決まり社会に出ることになりました。

Aさんの職場の人間は、Aさんが入社してきたときにタバコを吸う人間か、吸わない人間か判断できません。

Aさんがもしこの環境の変化で禁煙を望むのであれば、入社時の歓迎会などで「タバコを吸った事はありません。」と言うだけで、この会社では「Aさんはタバコは吸わない人」と認識されるわけです。

タバコを吸わない人と認識されると、「タバコ吸いにいこうよ」などと誘われる事がなくなり、大きな誘惑を絶つことができるのです。

次に【海外旅行に行くBさん】を例にあげてみましょう。

Bさんは普段は1日に一箱タバコを吸う人でした。しかし、初めての海外旅行という事もあり旅行で立ち寄りたいところなど、頭の中は旅行のことでいっぱいでした。

また、普段から吸っていたタバコをこの機会に止めようと望んでいたためタバコは持って行きませんでした。

旅先についてBさんは旅行を楽しんでいました。

食後などにたまに喫煙したくなりましたがそんなことより、旅行での楽しさのほうが大きく、旅行がタバコを忘れる大きなきっかけとなっていました。

このように、普段と違う環境に置かれることにより、タバコとの距離をおくことができるのです。

喫煙というものは日常生活に非常に密接に関わっています。

普段何気なく行っている喫煙を振り返ってみると、起床後の一服、食後の一服、テレビを見終わって一服、電話中に一服、風呂上りに一服、寝る前に一服など、様々なタイミングで喫煙している事に気が付くはずです。

環境に変化が起こるということは、日常の生活に変化をもたらす為、タバコと距離をおく良いきっかけになるのです。

環境の変化は、禁煙を望む人にとって大きな手助けとなります