禁煙生活研究所　禁煙の手助けとなる方法

禁煙の手助けとなる方法

禁煙の手助けとなる方法【その１】

まず、今吸っているタバコが手元に残っている状態では確実に禁煙は出来ないだろうということに気がつき、とりあえずこのタバコが無くなったら禁煙を始めるにしようと思いついたのです。

方法→禁煙前にはタバコをなくす

禁煙の手助けとなる方法【その２】

しかし、それだけでは楽に禁煙を行うことは無理だろうなと考え、【タバコをなくす】＋次の手法を考えることにしました。

起床してからタバコを吸って、日中に禁煙を開始したらまず禁煙できないだろうと考え、寝る前に禁煙を開始することにしたのです。

方法→禁煙は就寝前に開始する

禁煙の手助けとなる方法【その３】

これで、禁煙をするために二つの方法が手に入ったわけです。

しかし、禁煙というものと戦うために、まだまだ禁煙の手助けとなる方法が足りないのは判っています。さて、次です。

【タバコをなくす】＋【就寝前に禁煙を開始する】＋次の手法。

普段どんな時に一番タバコを吸う（喫煙する）のか考えてみました。

飲みに行った時、仕事の合間のコーヒーブレーク、友達との待ち合わせの時間、パチンコなどボーっとしている時間。

禁煙を行うためにはこういった時間を無くせば少しは楽になるんじゃないか？と考えたのです。

方法→喫煙を誘発する行動は慎む